Pål Rochette

Jeg deltok på et ADHD-kurs hos Dr. Rochette som gikk over 14 ganger. Kurset var grundig, variert og svært nyttig. Det som gjorde det ekstra verdifullt var at vi fikk god tid til å diskutere i små grupper. Temaene var forskjellige hver gang, og vi fikk utlevert en bok med instruksjoner, oppgaver og meditasjoner.

Dr. Rochette var tydelig, kunnskapsrik og samtidig humoristisk – latteren satt løst, og det skapte en trygg og god stemning i gruppen. Terskelen for å dele erfaringer var lav, noe som bidro til høyt læringsutbytte. Det å kunne gå dypere inn i refleksjoner og diskusjoner ga mye.

Eneste forbedringspunkt jeg kunne ønske meg er at læreboken hadde hatt flere illustrasjoner, da den i sin form kunne virke lite motiverende. Samtidig var innholdet svært godt gjennomarbeidet og nyttig.

Alt i alt et kurs jeg virkelig kan anbefale!

Gruppen jeg deltok på: depresjonsgruppe -
her har du ca 10 ettermiddagsøkter på 3 timer, hvor hovedfokus er på en teoretisk modell (masse repetisjon og gruppesamtale og løse oppgaver), som egentlig lærer deg hvordan du kan tenke mye smartere rundt situasjoner og hjelpe deg i å løse utfordrende situasjoner, f. eks. i jobbsammenheng (stress, arbeidsmengde, utbrenthet, stå opp for seg selv, akseptere situasjoner, si nei).

For min del har det å tenke riktig, stoppet mange mentale energisluk, og gitt meg mer velvære og mer energi - mindre grubling, negative og unødvendige tanker.
Nøkkelen er å tenke riktig, for MYE feil tanker i løpet av et døgn kan faktisk tømme deg helt om du gjør det over lang tid.

I starten er gruppen ubehagelig å møte opp til, jeg grudde meg, jeg hadde ikke helt troa, men det snudde - jeg har lært veldig mye, og anbefaler å tørre å takke ja til dette.

Er du i tvil, så spør Pål om ting, forklar at du er i tvil osv, så kan han sikkert forklare mer hva tilbudet er.

Jeg ble henvist av dps med 2mnd ventetid, men ble kontaktet av rochette kort tid etterpå? Og fikk første time 11 dager etter at henvisningen ble mottatt. Jeg har følt meg hørt og sett fra første møte. Jeg hadde først timet for utredning, og etter endt utredning ble jeg anbefalt å gå videre i angstgruppe.

Jeg var veldig skeptisk til dette, og endte opp med å gjennomføre angstgruppe. Jeg er så fornøyd med gruppen, og den kognitive modellen. Gjennom 12 ganger har jeg møtt og hørt andres tanker og følelser som igjen har hjulpet meg selv. Gruppen ble et første steg i å bryte mønstrene mine. Rochette har en fremgang med å la gruppedeltakerne gjøre den meste jobben, og vi hjelper hverandre. Dette synes jeg er fint i retrospekt, fordi det gjør at nå når man står på egne ben er mer stødig, og ikke føler jeg ikke kan få til noe alene uten rochette eller gruppenn.

Gjennom disse ukene har jeg lært meg selv, og mønstrene mine å kjenne, men også hvordan jeg kan arbeide med de og bryte de. Kurert på 12 uker er man ikke, men jeg tar med meg så mange verktøy som jeg vet nå at jeg kan stole på hjelper meg i hverdagen min. Så jeg vil anbefale rochette og ikke minst gruppeterapien på det varmeste.

Etter å ha blitt henvist av DPS fikk jeg en sms direkte fra dr. Rochette med time til utredning to (2) dager senere. Han kom frem som rolig og empatisk i samtalene våre, og jeg følte at mine problemstillinger og utfordringer i hverdagen ble tatt seriøst. Dette var en stor ting for meg da jeg har opplevd det motsatte pga. ung alder og kjønn, og fort blir utrygg. Utredningen foregikk over et par timer, men han var rask på å bekrefte tidligere diagnose og at han hadde behandling å tilby (depresjon og angst).

I depresjonsgruppen fikk jeg mer kunnskap om diagnosen min og hvordan mønstrene mine fungerer. Det ble mange aha opplevelser til hvor sykdommen min kom fra og hvorfor den utviklet seg så langt som den gjorde. Prosessen var tøff og krevde egeninnsats, men var fullstendig verdt det.

Etter depresjonsgruppen gikk jeg videre til langtidsgruppen, det var behov for å grave dypere. Jeg var bekymret for at slik gruppeterapi ikke skulle være noe for meg, at det skulle bli en konkurranse om hvem som hadde det værst, og at jeg skulle føle at jeg ikke fortjente å være der. Det var heldigvis ikke sånn i det hele tatt, og det var tydelig at dr. Rochette la betydelig innsats i å velge pasienter med problemstillinger som kunne bygge på og gi utbytte til hverandre. De dagene jeg selv ikke hadde så mye å snakke om, kunne jeg bruke på å hjelpe og lære av de andre.

Jeg sitter igjen med bare gode inntrykk og en helt annet situasjon enn da jeg begynte. Jeg er veldig takknemlig for at så mange tilbud er under samme behandler, det gjorde det sykt mindre belastende å kunne åpne seg og gå inn i situasjoner man vet blir ubehagelig - men vil hjelpe på sikt.