Dr. Rochette er en meget dyktig psykiater. Han ser helheten og kartlegger bredt for å få forståelse i hva og hvorfor. Jeg følte meg sett og hørt. Istedenfor å bli møtt med at man må passe inn i en boks, var Dr.Rochette forståelsesfull, han trekker ikke konklusjoner for tidlig.
Jeg deltok også på ADHD-gruppen hans, som jeg kan anbefale sterkt. Det var en kognitiv terapi hvor man kunne møte andre som også hadde ADHD og dele erfaringer og følelser. Vi lærte om grep vi kunne ta i hverdagen for å endre vaner og trene hjernen i fokus og regulering (feks impuls) m.m. Dette føler jeg har satt meg på et spor mot langvarig endring og forbedring.
For meg har det alltid vært vanskelig å åpne meg og snakke om problemene mine, og jeg pleier å gjøre mye research før jeg oppsøker hjelp. Jeg ba lokal DPS henvise meg til Pål for ADHD-utredning etter å ha lest mange gode erfaringer. Allerede et par dager etter henvisningen tok han kontakt, og utredningen kom raskt i gang.
Jeg er veldig glad for at jeg valgte å gå til Pål. Han har vært en trygg og svært kompetent behandler, med en tydelig og strukturert tilnærming som gjorde at jeg raskt følte meg ivaretatt. Han formidler fagkunnskap på en rolig og sikker måte, og det gjorde det bemerkelsesverdig lett for meg å åpne meg – noe som vanligvis er vanskelig.
Underveis ble jeg satt på medisiner som senere ga noen uønskede bivirkninger. Da var han både forståelsesfull og løsningsorientert. Han hjalp meg med å finne gode alternativer, noe som har hatt stor betydning for hverdagen min – både psykisk og fysisk.
Siden jeg ble henvist til en bydel jeg ikke bor i, har det også vært til stor hjelp at han har vært fleksibel og tilbød behandling over telefon når det var nødvendig. Det gjorde det mye lettere å følge opp jevnlig.
Jeg har ikke deltatt i gruppetilbudene hans ennå, men gjennom samtalene har jeg fått et inntrykk av at dette kan være et trygt og nyttig sted å jobbe videre med blant annet sosial angst, og jeg ønsker å prøve dette etter hvert.
Alt i alt har jeg hatt en svært god opplevelse, og jeg føler at jeg har fått både støtte og konkret hjelp som virkelig har gjort en forskjell. Jeg anbefaler Pål på det varmeste.
Jeg deltok på et ADHD-kurs hos Dr. Rochette som gikk over 14 ganger. Kurset var grundig, variert og svært nyttig. Det som gjorde det ekstra verdifullt var at vi fikk god tid til å diskutere i små grupper. Temaene var forskjellige hver gang, og vi fikk utlevert en bok med instruksjoner, oppgaver og meditasjoner.
Dr. Rochette var tydelig, kunnskapsrik og samtidig humoristisk – latteren satt løst, og det skapte en trygg og god stemning i gruppen. Terskelen for å dele erfaringer var lav, noe som bidro til høyt læringsutbytte. Det å kunne gå dypere inn i refleksjoner og diskusjoner ga mye.
Eneste forbedringspunkt jeg kunne ønske meg er at læreboken hadde hatt flere illustrasjoner, da den i sin form kunne virke lite motiverende. Samtidig var innholdet svært godt gjennomarbeidet og nyttig.
Alt i alt et kurs jeg virkelig kan anbefale!
Gruppen jeg deltok på: depresjonsgruppe -
her har du ca 10 ettermiddagsøkter på 3 timer, hvor hovedfokus er på en teoretisk modell (masse repetisjon og gruppesamtale og løse oppgaver), som egentlig lærer deg hvordan du kan tenke mye smartere rundt situasjoner og hjelpe deg i å løse utfordrende situasjoner, f. eks. i jobbsammenheng (stress, arbeidsmengde, utbrenthet, stå opp for seg selv, akseptere situasjoner, si nei).
For min del har det å tenke riktig, stoppet mange mentale energisluk, og gitt meg mer velvære og mer energi - mindre grubling, negative og unødvendige tanker.
Nøkkelen er å tenke riktig, for MYE feil tanker i løpet av et døgn kan faktisk tømme deg helt om du gjør det over lang tid.
I starten er gruppen ubehagelig å møte opp til, jeg grudde meg, jeg hadde ikke helt troa, men det snudde - jeg har lært veldig mye, og anbefaler å tørre å takke ja til dette.
Er du i tvil, så spør Pål om ting, forklar at du er i tvil osv, så kan han sikkert forklare mer hva tilbudet er.
Jeg ble henvist av dps med 2mnd ventetid, men ble kontaktet av rochette kort tid etterpå? Og fikk første time 11 dager etter at henvisningen ble mottatt. Jeg har følt meg hørt og sett fra første møte. Jeg hadde først timet for utredning, og etter endt utredning ble jeg anbefalt å gå videre i angstgruppe.
Jeg var veldig skeptisk til dette, og endte opp med å gjennomføre angstgruppe. Jeg er så fornøyd med gruppen, og den kognitive modellen. Gjennom 12 ganger har jeg møtt og hørt andres tanker og følelser som igjen har hjulpet meg selv. Gruppen ble et første steg i å bryte mønstrene mine. Rochette har en fremgang med å la gruppedeltakerne gjøre den meste jobben, og vi hjelper hverandre. Dette synes jeg er fint i retrospekt, fordi det gjør at nå når man står på egne ben er mer stødig, og ikke føler jeg ikke kan få til noe alene uten rochette eller gruppenn.
Gjennom disse ukene har jeg lært meg selv, og mønstrene mine å kjenne, men også hvordan jeg kan arbeide med de og bryte de. Kurert på 12 uker er man ikke, men jeg tar med meg så mange verktøy som jeg vet nå at jeg kan stole på hjelper meg i hverdagen min. Så jeg vil anbefale rochette og ikke minst gruppeterapien på det varmeste.
Vis flere...
Les alle publiserte brukervurderinger på Legelisten.no.
Dette er en Pluss-tjeneste. Kjøp gir full Pluss-tilgang.
