Pål Rochette

Jeg har deltatt i en depresjonsgruppe ledet av Dr. Pål Rochette i ti uker, og det har vært en svært positiv opplevelse. Jeg var i utgangspunktet skeptisk – forestilte meg noe tungt og lite konstruktivt, der vi bare delte vanskelige historier uten fremdrift. Der tok jeg feil.

Gruppen var godt strukturert, og Dr. Rochette ledet oss med en kombinasjon av faglig trygghet og respekt for ulike perspektiver. Det var spesielt verdifullt hvordan vi ble delt inn i mindre grupper, noe som åpnet for ærlige samtaler og nye innsikter.

Etter mange år med depresjon opplever jeg nå å ha bedre forståelse for egne reaksjoner, og flere verktøy å møte dem med. Det har gjort en konkret forskjell i hverdagen min.

Anbefales!!

Å delta i gruppebehandling var i utgangspunktet skremmende. Jeg var ekstremt stresset og vurderte flere ganger å ikke møte opp. Likevel bestemte jeg meg for å gi det en sjanse, og det er jeg utrolig glad for i dag. Allerede etter noen timer med gruppa kjente jeg på ro og støtte. Det var godt å møte andre med lignende utfordringer og vite at jeg ikke var alene. Gruppebehandlingen har hatt stor betydning for min bedring, og jeg vil virkelig anbefale det til andre som sliter med angst.

Jeg har tidligere gått til 1 til 1 behandling, men opplevde ofte at det hadde begrenset effekt og kunne til tider være vanskelig å åpne seg helt. I gruppebehandling fikk jeg derimot en helt annen trygghet og følelse av fellesskap. Det å høre andres historier og kjenne meg igjen i deres erfaringer gjorde at jeg følte meg mindre alene, og det senket terskelen for å dele mine egne utfordringer. Gruppas støtte og forståelse hadde en positiv effekt på meg, og jeg merket raskere fremgang enn tidligere.

Etter å ha blitt henvist hit, fikk jeg time på dagen. Jeg har tidligere vært med på lang ventetid og dårlig behandling. Dr Rochette er ikke bare rask med å finne tid dersom du trenger det. Han er og en god psykolog som hjalp meg med å endre tankemønsteret mitt slik at jeg fikk det bedre i hverdagen. Både igjennom enkelttimer og grupper der man grundig går igjennom metode for å kunne hjelpe seg selv i ulike situasjoner - en verktøykasse ingen bør være foruten! Anbefales

Har nå gjennomgått en gruppe med undervisning i kognetiv terapi (håndteringer av belastninger) og samtaler/øvelser rundt dette.
Det har vært lærerikt og nyttig å etablere forståelse og anvendelse av metoden. Undervisningen har blitt koblet med øvelser og hjemmelekser på en bra og balansert måte.
Veldig fint/nyttig å være i en gruppe med andre, selvom jeg nok var noe skeptisk til denne formen initielt.
Skulle ønske det var litt mer tid til smågruppe-samtaler, men alt i alt en god opplevelse av å delta på en slik gruppe.