Pål Rochette

Etter å ha blitt henvist av DPS fikk jeg en sms direkte fra dr. Rochette med time til utredning to (2) dager senere. Han kom frem som rolig og empatisk i samtalene våre, og jeg følte at mine problemstillinger og utfordringer i hverdagen ble tatt seriøst. Dette var en stor ting for meg da jeg har opplevd det motsatte pga. ung alder og kjønn, og fort blir utrygg. Utredningen foregikk over et par timer, men han var rask på å bekrefte tidligere diagnose og at han hadde behandling å tilby (depresjon og angst).

I depresjonsgruppen fikk jeg mer kunnskap om diagnosen min og hvordan mønstrene mine fungerer. Det ble mange aha opplevelser til hvor sykdommen min kom fra og hvorfor den utviklet seg så langt som den gjorde. Prosessen var tøff og krevde egeninnsats, men var fullstendig verdt det.

Etter depresjonsgruppen gikk jeg videre til langtidsgruppen, det var behov for å grave dypere. Jeg var bekymret for at slik gruppeterapi ikke skulle være noe for meg, at det skulle bli en konkurranse om hvem som hadde det værst, og at jeg skulle føle at jeg ikke fortjente å være der. Det var heldigvis ikke sånn i det hele tatt, og det var tydelig at dr. Rochette la betydelig innsats i å velge pasienter med problemstillinger som kunne bygge på og gi utbytte til hverandre. De dagene jeg selv ikke hadde så mye å snakke om, kunne jeg bruke på å hjelpe og lære av de andre.

Jeg sitter igjen med bare gode inntrykk og en helt annet situasjon enn da jeg begynte. Jeg er veldig takknemlig for at så mange tilbud er under samme behandler, det gjorde det sykt mindre belastende å kunne åpne seg og gå inn i situasjoner man vet blir ubehagelig - men vil hjelpe på sikt.

Jeg var med i en angst gruppe hos Pål og håpet og trodde at det skulle hjelpe. Og det ble mye bedre enn jeg trodde jeg kom inn med helseangst/dødsangst 20 timer i døgnet hver dag. Og nå etter 3 måneder har det blitt redusert ned til 1-2 timer 3 ganger i uka ca. Å da begynner det å bli levbart igjen, dette er resultater jeg ganske sikker på jeg ikke hadde vært nærheten av oppnå hadde jeg hatt bare 1 til 1. Man lærer så mye av andre og ikke minst får bekreftelse på at det som skjer med kroppen din ikke farlig.

Jeg har deltatt i en depresjonsgruppe ledet av Dr. Pål Rochette i ti uker, og det har vært en svært positiv opplevelse. Jeg var i utgangspunktet skeptisk – forestilte meg noe tungt og lite konstruktivt, der vi bare delte vanskelige historier uten fremdrift. Der tok jeg feil.

Gruppen var godt strukturert, og Dr. Rochette ledet oss med en kombinasjon av faglig trygghet og respekt for ulike perspektiver. Det var spesielt verdifullt hvordan vi ble delt inn i mindre grupper, noe som åpnet for ærlige samtaler og nye innsikter.

Etter mange år med depresjon opplever jeg nå å ha bedre forståelse for egne reaksjoner, og flere verktøy å møte dem med. Det har gjort en konkret forskjell i hverdagen min.

Anbefales!!

Å delta i gruppebehandling var i utgangspunktet skremmende. Jeg var ekstremt stresset og vurderte flere ganger å ikke møte opp. Likevel bestemte jeg meg for å gi det en sjanse, og det er jeg utrolig glad for i dag. Allerede etter noen timer med gruppa kjente jeg på ro og støtte. Det var godt å møte andre med lignende utfordringer og vite at jeg ikke var alene. Gruppebehandlingen har hatt stor betydning for min bedring, og jeg vil virkelig anbefale det til andre som sliter med angst.

Jeg har tidligere gått til 1 til 1 behandling, men opplevde ofte at det hadde begrenset effekt og kunne til tider være vanskelig å åpne seg helt. I gruppebehandling fikk jeg derimot en helt annen trygghet og følelse av fellesskap. Det å høre andres historier og kjenne meg igjen i deres erfaringer gjorde at jeg følte meg mindre alene, og det senket terskelen for å dele mine egne utfordringer. Gruppas støtte og forståelse hadde en positiv effekt på meg, og jeg merket raskere fremgang enn tidligere.